Luego de haber redactado este artículo aprendí que la adicción al celular se llama nomofobia. Es una abreviatura de la expresión inglesa 'no-mobile-phone phobia', que significa miedo a estar sin elteléfono móvil, y que –dicen- es la enfermedad del siglo XXI. Adicionalmente el término phubbing, al acto que supone descuidar las relaciones directas por estar pegado en el celular. Este es el test más completo que he leído.
Y ESTAS SON LAS SEÑALES:
1. Alteración del horario habitual. Llegas tarde por estar revisando las redes, o te trasnochas por ello, cambio de horario de comidas por estar “enredado”
2. Deterioro de las relaciones interpersonales directas, rompimiento de las relaciones familiares o laborales por el uso excesivo de las redes
3. Alteración de prioridades familiares, laborales o religiosas
4. Pérdida del control sobre la adicción. Intentas no revisar las redes y te enganchas de nuevo
5. Compulsión por estar enterado de la última conversación o noticia en las redes sociales
6. Usas el celular en momentos inadecuados sin necesidad real desconectándote de un evento familiar, religioso o laboral
7. Descuido de otras actividades de crecimiento personal como el deporte, disfrute de la naturaleza, reuniones grupales, paseos familiares, convivencias etc
8. Consideras una verdadera crisis, la falta de megas de navegación, de minutos de conversación o de batería en el celular aún sin tener urgencias en ese momento.
9. Estados de ansiedad, depresión o angustia por el uso excesivo de las redes
10. Más de tres personas significativas y a quienes le importas, te echan en cara tu excesiva necesidad de conexión
11. Dejas el celular en la cama para revisarlo a cualquier hora de la noche
12. Llegas a un sitio público y lo primero que preguntas es si hay WiFi
